Как не запустить свою фигуру во время беременности

04 января 2011
0

Беременность — такой волнующий период времени в жизни женщины, переходный этап от простой жизни к материнству. В это время нужно вести спокойную жизнь, не спеша ходить, чаще гулять, употреблять в пищу больше витаминов, отдыхать и, конечно, никаких стрессов. такая жизнь вкупе с перестроением организма женщин превращает точеную фигурку в безобразные формы. Слово «безобразные» подобрано здесь для особого типа женщин, которые считают, что даже пара лишних килограммов может сильно испортить фигуру. Но есть и такие, кто равнодушно относится к отложениям жира на бедрах, талии и ягодицах, считая, что муж любит их такими, какие они есть.

Несомненно, можно хвалить таких женщин бесконечно, но запускать свой внешний вид ни в коем случае нельзя. Но это не повод нервничать в такой волнующий период, поскольку опасность заключается не в самой фигуре, а в переживаниях за нее.

Поэтому женщинам в деликатном положении предлагаются всевозможные программы для беременных, естественно, без чрезмерных нагрузок. Спортивные упражнения не только противопоказаны, они даже обязательны для того, чтобы и мама, и будущий малыш чувствовали себя прекрасно.

Прочтя эту статью, не стоит сразу бежать в магазин спортивного инвентаря и покупать велотренажер или что-нибудь еще. Существуют и свои ограничения в «беременном» спорте. Здесь актуальным стоит вопрос — как правильно выбрать нагрузку?

При выборе физических упражнений нужно учесть те занятия спортом, какими ты занималась раньше — велопрогулки или плавание. Можно и не оставлять эти занятия, только теперь нагрузка должна быть меньше. Если же ты ничего не делала раньше — не играла в теннис, не занималась боксом и не кидала мяч через сетку, то нагрузки нужно начинать с самого начала. Для первых упражнений подойдут пешие прогулки, здесь так вообще двойная выгода — и свежий воздух, и спорт. Далее можно приобрести какой-нибудь тренажер, но не силовой. Во время упражнений ребенок насыщается кислородом, а это главное условие для нормального развития малыша.

Совсем ничего не делать тоже нельзя, хотя беременным женщинам необходимо больше отдыхать, особенно на последних месяцах срока. Если вы не можете подобрать себе нужную нагрузку и занятия, то вам можно прогуляться по магазинам, где осуществляется продажа массажных кресел. Массажеры сами сделают за вас всю работу, пока вы будете отдыхать в это время.

Можно и не прибегать к физическим нагрузкам, ведь для этого есть домашние дела. Мойте полы руками, это будет тонусом для мышц ваших рук и бедер, вытряхивайте белье, вымойте окна, переберите посуду, но не забывайте о том, что в вашем теле бьется новая жизнь, и если вы устали, тотчас же прекращайте все дела.