Как похудеть?

Последние полвека на нашей планете в моде стройность и легкость. Худощавые модели, прохаживаясь по подиуму, внушают нам мысль, что минут десять ниже нормы – это и есть норма.

В стремлении похудеть многие приобретают навязчивые идеи: кажется, что все так и смотрят на наш толстый живот (это при росте 170 и 60 кг веса!), а шоколадки и пирожные созданы самим дьяволом, чтобы соблазнять нас.

Что такое «легкий жир»

Кто хоть раз пытался худеть, наверное, знает, что первые 5-10 кг (если есть килограмм 30 лишнего веса) уходят довольно легко. Это, конечно же, замечательно. Сразу виден результат, появляется стимул к дальнейшему похудению.

Однако, если у вас есть цель 50-60кг, и вам осталось всего 5-6 килограмм убрать, то знайте, что вот эти килограммы и есть самые тяжелые на вашем пути к красоте.

Может быть, и есть какое-то объяснение этому явлению, но тому, кто старается похудеть, от этого не легче.

Самое главное здесь — не останавливаться на достигнутом. Чтобы добить последние 5-6 килограмм, старайтесь рацион оставить тот же, что и был в процессе борьбы с лишним весом. Если вес уже остановился, прибавьте физическую нагрузку, постепенно ее увеличивая. Чтобы подтолкнуть «дело», введите разгрузочные дни.

Не плохим вариантом является кефирно яблочная диета. Кефир не оставит вас голодной, а яблоко придаст сил. Однако, воздержитесь в эти дни от физических нагрузок.

Помните, что выиграть борьбу за вес и красивую фигуру может не том, кто не склонен к полноте, а то кто по-настоящему хочет быть красивым.