Красота и спорт — русские пробежки

04 июля 2012
0

Как хорошо выглядят спортсменки не силовой нагрузки — у них подтянутое тело, упругая кожа, можно сказать, что они практически не стареют. И правильно — все дело именно в активном образе жизни. Однако стоит только завязать со спортом и любыми другими физическими упражнениями, как тело начинает «нагонять» все те процессы старения, которые ему не удавалось нагнать в молодости, поскольку его обладательница не позволяла себе такого из-за спорта.

Но это все, что касается профессионального спорта. Существуют и другие физические нагрузки — гимнастика и фитнес для обычных женщин — домохозяек, бизнес-леди, в общем, всех тех, кто не является профессиональным спортсменом.

В этой статье мы рассмотрим самые популярные физические упражнения, которые позволят женскому телу долго сохранять молодость, упругость и подтянутость.

Первое — плавание. Плавание является, пожалуй, самым лучшим упражнением для женского тела — плавать не так тяжело, но зато это производит действенный эффект. Кроме всего прочего вода оказывает эффект массажа, и все тело оказывается под его воздействием, в результате улучшается кровообращение, укрепляется мышечная и нервная системы.

Но есть один серьезный недостаток — на плавание должно уходить не менее трех-четырех часов в неделю, и чаще всего современная женщина не может себе позволить выделить столько много времени.

Другим популярным видом физических упражнений для поддержания хорошей фигуры являются пробежки. Но это тоже нужно тратить время, причем каждый день. Но достаточно пятнадцати минут по утрам или вечерам, чтобы поддерживать форму. Это более доступный по времени способ, поэтому он является таким популярным. Сейчас каждая третья девушка занимается утренней или вечерней пробежкой.

Еще одним замечательным способом является ходьба. Но если просто так по улице ходить скучно, то можно отправиться в турпоход по горам или долинам. То есть, это способ поддерживать форму и полезный, и приятный. Ведь кроме просто ходьбы, получается, что вы занимаетесь еще и природоведением. Но женщинам пожилого возраста по горам уже не полазаешь, тогда можно просто устроить вечерние пешие прогулки под руку с супругом или подругой (соседкой/дочерью/сыном/внуком). Делать это нужно каждый день, может, сначала это будет скучно, но потом вам понравиться, да и самочувствие у вас будет намного лучше, чем раньше.