Пять мифов о похудении

06 мая 2011
0

Что мешает нам сделать первые шаги к стройному телу? Как показывает практика, из-за отсутствия сильного желания, а также из-за получивших распространение  «мифов» в этой области человеческого знания.

Миф первый.

Многие уверяют, что утренняя гимнастика достаточна для того, чтобы похудеть. Давайте подумаем. Для того, чтобы похудеть на один килограмм, нужно сжечь восемь килокалорий, о во время утренней зарядки мы теряем только 300 калорий.

Миф второй

Посещение сауны приводит к похудению. Конечно, мы теряем около двух килограмм веса после посещения сауны. Однако, это всего лишь потеря воды организмом, которая уде через 2-3 часа восстанавливается.

Миф третий

Некоторые методы и диеты обещают похудение один раз и навсегда. На самом деле этого не может быть, поскольку прекращение всяческой диеты приводит к возвращению в исходное состояние, вы быстро набираете вес опять. Вам не нужен курс жесткой диеты, нужно всего лишь пересмотреть свое меню с точки зрения калорий.

Миф четвертый.

Для того, чтобы похудеть нужно уменьшить частоту приема пищи. Здесь все наоборот. Нужно потреблять пищу в соответствии с нормой, но не пропускать ни завтрак ни обед ни ужин. Если же вы пропустите обед, то за ужином удвоите свою порцию, а организм, не в состоянии справиться с большим объемом калорий, отложит их в запас.

Миф пятый

Если мы будем есть много фруктов, то никогда не похудеем. Фрукты содержат сахара, а следовательно и калории. Если же вы решили худеть с помощью фруктов, то выбирайте арбузы, грейпфруты, ананасы, малину, клубнику.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.