Коррекция фигуры – режим здорового питания

01 мая 2013
0

Здоровое питание – это не только красивая фигура, это жизненный путь насыщенный красками, положительными эмоциями и хорошим здоровьем. В современном мире питаться здоровыми продуктами стало модным, и многие известные люди становятся приверженцами полезной пищи.

Здоровое питание напрямую зависит от качества потребляемых продуктов. Только свежие и правильно обработанные блюда принесут пользу организму. Для сохранения свежести приобретенной зелени и фруктов используются пакеты полиэтиленовые. Также в таких пакетах удобно хранить приготовленную рыбу или мясо, так как такие продукты могут заполнить своим ароматом весь холодильник.

Здоровая диета

Многие диетологи утверждают, что снизить вес без ущерба здоровью можно только сбалансированным меню. В такое меню должны входить: протеины, содержащиеся в рыбе и молочных продуктах; жиры в небольшом количестве, как растительные, так и животные; углеводы в сладостях, крупах, фруктах; все необходимые витамины, минералы и достаточное количество воды.

Из всех перечисленных питательных элементов, калории находятся только в жирах, протеинах и углеводах. Минимизировать потребление продуктов с содержанием этих веществ можно, но полностью исключать нельзя, так как калория – это единица энергии, и она должна быть в организме. Все приготовленные блюда должны заворачиваться в пакеты полиэтиленовые спб и храниться в холодильнике не более суток.

Правила здорового питания

В рационе должны преобладать растительные, витаминные продукты. Овощи нельзя жарить в большом количестве жира, можно запекать или отваривать. Сладости нужно заменить сухофруктами, а пакетные соки заменить свежеотжатыми. Необходимо придерживаться дробного питания, которое включает 4-6 приемов пищи небольшими порциями. Не нужно полностью отказывать себе в удовольствии для души, одну конфетку или половину пирожного можно себе позволить. Кушать «запретное» нужно медленно, чтобы почувствовать вкус и насладиться им. В период похудения можно придерживаться системы предварительной еды: до приема пищи (за 30 мин.) выпивать стакан кефира.

Помните, что все продукты питания, которые приобретаются в супермаркете, должны быть вынуты из упаковки и завернуты в специальные пищевые пакеты пвд купить которые можно отдельно. Здоровое питание должно основываться на полезных продуктах, но некоторые недобросовестные производители могут в качестве экономии использовать непищевые пакеты и упаковки.