Как дожить до 99 лет!

26 октября 2012
0

Кто не боится из нас старости? Пока ученые еще не открыли, как получить вечную молодость, но при этом они утверждают, что можно если не повернуть вспять время, то при этом поддерживать себя в достойной умственной и физической форме долгие годы. Конечно, нельзя будет остановить биологические часы, но можно будет контролировать процесс старения и при этом предотвратить риск возникновения заболеваний. Ученые установили, что только 25 процентов старения организма приходится именно на гены. Остальное все зависит от питания, образа жизни, окружающей среды и, конечно, удачи. Предлагаем полезные вам советы, которые смогут «обмануть» свой возраст.

Чем больше будет антиоксидантов (содержащихся в продуктах питания и защитных веществ) потребляет организм, тем он лучше сможет справиться со всеми проблемами старения. Овощи и фрукты классифицируются по способности абсорбировать радикалы кислорода. Самой большей способностью обладают именно продукты с сильным антиоксидантным влиянием на наши свободные радикалы, которые повреждают в свою очередь клетки, ускоряют развитие заболеваний и старение.

Постоянно занимайтесь йогой. Доказано, что упражнения по разным системам йоги помогают понижать артериальное давление, они нормализуют сердечную деятельность, спасают от стрессов и развивают гибкость. Надо бросьте курить. Очень часто один из двух курильщиков в основном погибает из-за вредной привычки. Нужно ли добавлять что-то?

Избегайте появления стрессовых ситуаций. Немного стресса не может повредить, но если это все превращается в изматывающее длительное состояние, то это довольно вредно для психики, и для всего организма в целом. Многие исследования показали, что стресс может повысить артериальное давление и вызывает при этом проблемы, которые связанны с пищеварением, это ведет к преждевременному и старению всей иммунной системы. Можно также начать посещать фитнес клуб на сайте об это все описано.

Не надо постоянно злоупотреблять вином. Любители вина могут прожить намного дольше, потому, что вино, в основном, содержит антиоксиданты, которые помогают снизить показатели «плохого» холестерина и защитить при этом от появления болезней сердечнососудистой системы, но стоит учитывать злоупотребление спиртными напитками, которое повышает риск развития рака гортани и может в дальнейшем повлечь за собой разрушение почек и печени.

Нужно пользоваться зубочисткой и зубной нитью. Врачи установили взаимосвязь между сердечнососудистыми заболеваниями, болезнью десен и инсультом. Недавние проведенные исследования доказали, что люди с болезнью десен примерно в три раза чаще страдают атеросклерозом, а также сужением уровня кровеносных сосудов, которое вызывает инсульт и инфаркт.

Источник: www.dinamika-club.ru