Учимся танцевать дома

28 октября 2012
0

Многие мечтают научиться хорошо танцевать, однако не все могут найти время на посещение танцевальных секций. Выход один — заниматься дома самостоятельно.

 

С чего начать?

 

Каждой девушке хочется быть звездой танцпола, поэтому если у вас не получается заниматься к студии и вам не по карману школа танцев, то можете попробовать научиться этому дома. Вы, скорее всего, не получите навыков профессиональных танцоров, однако в любом случае вы сможете повысить своё мастерство настолько, чтобы можно было уверенно чувствовать себя на вечеринках. Сейчас выпускается много всевозможных дисков, которые обучают основам танца. Больше информации можно найти в Интернете.

 

Подходящее место и время

 

Есть несколько главных правил, которые важны для проведения полноценного занятия. Очень важно четко определиться со временем и местом. Нельзя, чтобы вас кто-то отвлекал от тренировки, поэтом придется убрать все факторы, которые будут мешать процессу. Дальше нужно выбрать одежду. Наряд должен быть не просто удобным, он должен вам нравиться. Чем увереннее вы будете себя ощущать, тем больше вы сможете получить удовольствия, а без него ваши тренировки очень скоро превратятся в рутину и наскучат вам.

 

Тренировки должны быть регулярными.  Вам нужно будет составить график, в соответствии с которым вы будете тренироваться хотя бы несколько часов в неделю. Очень важно его не нарушать, ведь только в этом случае вы сможете заметить прогресс.

 

Предпочтительный стиль.

 

Нужно обязательно определить, какому стилю вы хотите научиться – это может быть танец живота, восточные танцы или любой другой стиль. Исходя из этого нужно будет найти для себя подходящую программу для обучения. Это сделать очень просто – введите в строке поиска браузера название стиля и вы сразу отыщете множество рекомендаций и видеоуроков. Главное, чтобы стиль танца не только нравился вам, но и гармонично сочетался с вашими предпочтениями в музыке. Например, если вы любите ритмичную музыку, то выбирайте клубные танцы.

 

Разминаться нужно правильно.

 

В каждой тренировке есть определенные этапы. В первую очередь нужно начать с разминки. Разминка необходима, чтобы вы смогли размять мышцы, а также подготовить их к определенным физическим нагрузкам. Если вы этого не сделаете, то вероятность травмы весьма велика.

 

В первую очередь нужно включить любимую музыку. Желательно выбирать те треки, которые обладают чётким ритмом, однако это вовсе не обязательное условие. Дальше нужно просто танцевать в произвольном стиле – так, как нравится вам. На этом этапе важен факт движения, который позволит разогреть все мышцы тела.